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Johann Lustig
27.11.2025
Sport
11. MODELLE ZUR ENTSTEHUNG VON GESUNDHEIT UND KRANKHEIT
890
•
27. Nov. 2025
•
Johann Lustig
@johannlustig
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit -... Mehr anzeigen
Das Risikofaktoren-Modell ist ziemlich straightforward: Es identifiziert alles, was dich krank machen könnte, damit du es vermeiden kannst. Denk an Rauchen, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung - das sind klassische Risikofaktoren.
Die Risikofaktoren teilen sich in drei Kategorien auf: umweltbedingte , verhaltensbedingte (wie Alkohol oder falssche Ernährung) und unabänderliche (wie Alter oder genetische Faktoren). Gegen die ersten beiden kannst du was tun, gegen die dritte Kategorie leider nicht.
Das Modell funktioniert mit statistischen Wahrscheinlichkeiten - je mehr Risikofaktoren du hast, desto höher ist dein Krankheitsrisiko. Der große Vorteil? Du kannst ganz konkret sagen: "Weniger rauchen = weniger Lungenkrebs-Risiko."
Das Problem ist aber, dass Statistiken nicht jeden Menschen gleich betreffen und dass manche Leute ihr Verhalten trotz besseren Wissens nicht ändern. Außerdem berücksichtigt es nur körperliche Faktoren, nicht deine Psyche oder soziale Umstände.
Merktipp: Dieses Modell sagt dir, was du nicht tun sollst, um gesund zu bleiben.
Das Salutogenese-Modell dreht den Spieß um: Statt nur zu fragen "Was macht krank?", fragt es "Was hält gesund?". Gesundheit und Krankheit sind hier keine Gegensätze, sondern die Endpunkte eines Kontinuums - du bewegst dich ständig irgendwo dazwischen.
Der Schlüssel zum Modell ist der Kohärenzsinn mit seinen drei Komponenten: Verstehbarkeit (kannst du die Situation einschätzen?), Bewältigbarkeit (hast du die Mittel, damit umzugehen?) und Sinnhaftigkeit (lohnt es sich, Energie zu investieren?). Je stärker dein Kohärenzsinn, desto besser kannst du mit Stress umgehen.
Schutzfaktoren wie körperliche Fitness oder Gesundheitswissen helfen dir dabei, Stressoren zu bewältigen. Das Coole daran: Du entwickelst aktive Bewältigungsstrategien, zum Beispiel Fitnesstraining gegen Stress.
Das Problem? Das Modell ist ziemlich komplex und der Zusammenhang zwischen Kohärenzsinn und tatsächlicher Gesundheit ist wissenschaftlich umstritten.
Merktipp: Hier geht's darum, was du tun kannst, um gesünder zu werden - nicht nur Risiken zu vermeiden.
Das SAR-Modell ist das komplexeste der drei und betrachtet dich als Teil verschiedener Systeme. Du hast interne und externe Anforderungen (wie Bedürfnisse oder beruflichen Stress) und interne und externe Ressourcen (wie körperliche Fitness oder familiäre Unterstützung), die ständig miteinander interagieren.
Gesundheit entsteht durch ein dynamisches Gleichgewicht zwischen all diesen Faktoren. Wenn deine Ressourcen stark genug sind, um deine Anforderungen zu bewältigen, bleibst du gesund. Das System ist ständig in Bewegung - manchmal hast du mehr Stress, manchmal mehr Ressourcen.
Der große Vorteil: Das Modell berücksichtigt deine individuelle Situation komplett. Es schaut nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Psyche, deine Familie, deinen Job - einfach alles.
Der Nachteil? Wegen der Komplexität kannst du schwer vorhersagen, welche Maßnahme genau welche Wirkung haben wird. Es ist wie ein Puzzle mit tausend Teilen.
Merktipp: Dieses Modell sieht dich als ganzen Menschen in deinem gesamten Lebensumfeld.
Jedes Modell betrachtet Sport und Bewegung aus einem anderen Blickwinkel - und alle kommen zum gleichen Ergebnis: Sport ist mega wichtig für deine Gesundheit!
Im Risikofaktoren-Modell bekämpft Sport konkrete Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht oder Bluthochdruck. Sport wirkt hier wie eine Medizin gegen körperliche und psychische Krankheiten - einfach und messbar.
Das Salutogenese-Modell sieht Sport als Schutzfaktor, der sowohl deine körperliche Fitness stärkt als auch deinen Kohärenzsinn verbessert. Fitnesstraining wird zur aktiven Bewältigungsstrategie gegen Stress und andere Belastungen.
Im SAR-Modell ist körperliche Aktivität eine wichtige Ressource, die auf mehrere Systeme gleichzeitig einwirkt. Sport verbessert nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern auch dein psychisches Wohlbefinden und deine sozialen Kontakte.
Das Beste daran: Egal welches Modell du bevorzugst - Sport wirkt immer positiv auf deine Gesundheit. Die Wissenschaft zeigt klare Zusammenhänge zwischen sportlicher Aktivität und besserer körperlicher sowie psychischer Gesundheit.
Merktipp: Sport ist in allen drei Modellen ein Gesundheits-Booster - nur die Erklärung dafür unterscheidet sich.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Anna
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Johann Lustig
@johannlustig
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit - aber wie entsteht sie eigentlich? In der Sportwissenschaft gibt es drei wichtige Modelle, die erklären, wie Gesundheit und Krankheit entstehen und welche Rolle Sport dabei spielt. Diese Modelle helfen dir... Mehr anzeigen
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Das Risikofaktoren-Modell ist ziemlich straightforward: Es identifiziert alles, was dich krank machen könnte, damit du es vermeiden kannst. Denk an Rauchen, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung - das sind klassische Risikofaktoren.
Die Risikofaktoren teilen sich in drei Kategorien auf: umweltbedingte , verhaltensbedingte (wie Alkohol oder falssche Ernährung) und unabänderliche (wie Alter oder genetische Faktoren). Gegen die ersten beiden kannst du was tun, gegen die dritte Kategorie leider nicht.
Das Modell funktioniert mit statistischen Wahrscheinlichkeiten - je mehr Risikofaktoren du hast, desto höher ist dein Krankheitsrisiko. Der große Vorteil? Du kannst ganz konkret sagen: "Weniger rauchen = weniger Lungenkrebs-Risiko."
Das Problem ist aber, dass Statistiken nicht jeden Menschen gleich betreffen und dass manche Leute ihr Verhalten trotz besseren Wissens nicht ändern. Außerdem berücksichtigt es nur körperliche Faktoren, nicht deine Psyche oder soziale Umstände.
Merktipp: Dieses Modell sagt dir, was du nicht tun sollst, um gesund zu bleiben.
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Das Salutogenese-Modell dreht den Spieß um: Statt nur zu fragen "Was macht krank?", fragt es "Was hält gesund?". Gesundheit und Krankheit sind hier keine Gegensätze, sondern die Endpunkte eines Kontinuums - du bewegst dich ständig irgendwo dazwischen.
Der Schlüssel zum Modell ist der Kohärenzsinn mit seinen drei Komponenten: Verstehbarkeit (kannst du die Situation einschätzen?), Bewältigbarkeit (hast du die Mittel, damit umzugehen?) und Sinnhaftigkeit (lohnt es sich, Energie zu investieren?). Je stärker dein Kohärenzsinn, desto besser kannst du mit Stress umgehen.
Schutzfaktoren wie körperliche Fitness oder Gesundheitswissen helfen dir dabei, Stressoren zu bewältigen. Das Coole daran: Du entwickelst aktive Bewältigungsstrategien, zum Beispiel Fitnesstraining gegen Stress.
Das Problem? Das Modell ist ziemlich komplex und der Zusammenhang zwischen Kohärenzsinn und tatsächlicher Gesundheit ist wissenschaftlich umstritten.
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Das SAR-Modell ist das komplexeste der drei und betrachtet dich als Teil verschiedener Systeme. Du hast interne und externe Anforderungen (wie Bedürfnisse oder beruflichen Stress) und interne und externe Ressourcen (wie körperliche Fitness oder familiäre Unterstützung), die ständig miteinander interagieren.
Gesundheit entsteht durch ein dynamisches Gleichgewicht zwischen all diesen Faktoren. Wenn deine Ressourcen stark genug sind, um deine Anforderungen zu bewältigen, bleibst du gesund. Das System ist ständig in Bewegung - manchmal hast du mehr Stress, manchmal mehr Ressourcen.
Der große Vorteil: Das Modell berücksichtigt deine individuelle Situation komplett. Es schaut nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Psyche, deine Familie, deinen Job - einfach alles.
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Jedes Modell betrachtet Sport und Bewegung aus einem anderen Blickwinkel - und alle kommen zum gleichen Ergebnis: Sport ist mega wichtig für deine Gesundheit!
Im Risikofaktoren-Modell bekämpft Sport konkrete Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht oder Bluthochdruck. Sport wirkt hier wie eine Medizin gegen körperliche und psychische Krankheiten - einfach und messbar.
Das Salutogenese-Modell sieht Sport als Schutzfaktor, der sowohl deine körperliche Fitness stärkt als auch deinen Kohärenzsinn verbessert. Fitnesstraining wird zur aktiven Bewältigungsstrategie gegen Stress und andere Belastungen.
Im SAR-Modell ist körperliche Aktivität eine wichtige Ressource, die auf mehrere Systeme gleichzeitig einwirkt. Sport verbessert nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern auch dein psychisches Wohlbefinden und deine sozialen Kontakte.
Das Beste daran: Egal welches Modell du bevorzugst - Sport wirkt immer positiv auf deine Gesundheit. Die Wissenschaft zeigt klare Zusammenhänge zwischen sportlicher Aktivität und besserer körperlicher sowie psychischer Gesundheit.
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Erforschen Sie die Salutogenese nach Antonovsky und das Risikofaktorenmodell. Diese Zusammenfassung behandelt die Entstehung von Gesundheit, Stressoren, Widerstandsressourcen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Ideal für Studierende der Gesundheitswissenschaften und Psychologie.
SportEntdecken Sie das Risikofaktorenmodell, das die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Risikofaktoren und Krankheiten erklärt. Lernen Sie die drei Hauptkategorien der Risikofaktoren kennen: konstitutionelle, externe und interne Faktoren. Verstehen Sie, wie diese Faktoren das Risiko für Erkrankungen wie Arteriosklerose beeinflussen und welche Schutzfaktoren existieren. Ideal für Medizinstudenten und Gesundheitsinteressierte.
SportErforschen Sie das Risikofaktorenmodell und die Salutogenese, um zu verstehen, wie Umweltfaktoren und Lebensweisen Krankheiten beeinflussen. Diese Zusammenfassung behandelt primäre und sekundäre Risikofaktoren, deren Auswirkungen auf die Gesundheit sowie präventive Maßnahmen zur Risikominderung. Ideal für Studierende der Gesundheitswissenschaften.
SportErforschen Sie die Konzepte von Pathogenese und Salutogenese in diesem umfassenden Überblick. Lernen Sie, wie Risikofaktoren und Stressoren die Gesundheit beeinflussen und welche Schutzfaktoren das Wohlbefinden fördern. Ideal für Sport LK und Gesundheitsstudien. Themen: Risikofaktoren, Kohärenzgefühl, Gesundheits-Krankheits-Kontinuum.
SportDiese umfassende Zusammenfassung behandelt die Zielbereiche im Gesundheitssport, einschließlich der Verletzungsprophylaxe, der Auswirkungen von Überlastung und der Bedeutung von Regelwerken. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Aspekte des Gesundheitssports, die zur Förderung der physischen und psychischen Gesundheit beitragen. Ideal für Studierende im Sportbereich.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Sudenaz Ocak
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