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27. Jan. 2026
•
Johann Lustig
@johannlustig
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit -... Mehr anzeigen
Das Risikofaktoren-Modell ist ziemlich straightforward: Es identifiziert alles, was dich krank machen könnte, damit du es vermeiden kannst. Denk an Rauchen, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung - das sind klassische Risikofaktoren.
Die Risikofaktoren teilen sich in drei Kategorien auf: umweltbedingte , verhaltensbedingte (wie Alkohol oder falssche Ernährung) und unabänderliche (wie Alter oder genetische Faktoren). Gegen die ersten beiden kannst du was tun, gegen die dritte Kategorie leider nicht.
Das Modell funktioniert mit statistischen Wahrscheinlichkeiten - je mehr Risikofaktoren du hast, desto höher ist dein Krankheitsrisiko. Der große Vorteil? Du kannst ganz konkret sagen: "Weniger rauchen = weniger Lungenkrebs-Risiko."
Das Problem ist aber, dass Statistiken nicht jeden Menschen gleich betreffen und dass manche Leute ihr Verhalten trotz besseren Wissens nicht ändern. Außerdem berücksichtigt es nur körperliche Faktoren, nicht deine Psyche oder soziale Umstände.
Merktipp: Dieses Modell sagt dir, was du nicht tun sollst, um gesund zu bleiben.
Das Salutogenese-Modell dreht den Spieß um: Statt nur zu fragen "Was macht krank?", fragt es "Was hält gesund?". Gesundheit und Krankheit sind hier keine Gegensätze, sondern die Endpunkte eines Kontinuums - du bewegst dich ständig irgendwo dazwischen.
Der Schlüssel zum Modell ist der Kohärenzsinn mit seinen drei Komponenten: Verstehbarkeit (kannst du die Situation einschätzen?), Bewältigbarkeit (hast du die Mittel, damit umzugehen?) und Sinnhaftigkeit (lohnt es sich, Energie zu investieren?). Je stärker dein Kohärenzsinn, desto besser kannst du mit Stress umgehen.
Schutzfaktoren wie körperliche Fitness oder Gesundheitswissen helfen dir dabei, Stressoren zu bewältigen. Das Coole daran: Du entwickelst aktive Bewältigungsstrategien, zum Beispiel Fitnesstraining gegen Stress.
Das Problem? Das Modell ist ziemlich komplex und der Zusammenhang zwischen Kohärenzsinn und tatsächlicher Gesundheit ist wissenschaftlich umstritten.
Merktipp: Hier geht's darum, was du tun kannst, um gesünder zu werden - nicht nur Risiken zu vermeiden.
Das SAR-Modell ist das komplexeste der drei und betrachtet dich als Teil verschiedener Systeme. Du hast interne und externe Anforderungen (wie Bedürfnisse oder beruflichen Stress) und interne und externe Ressourcen (wie körperliche Fitness oder familiäre Unterstützung), die ständig miteinander interagieren.
Gesundheit entsteht durch ein dynamisches Gleichgewicht zwischen all diesen Faktoren. Wenn deine Ressourcen stark genug sind, um deine Anforderungen zu bewältigen, bleibst du gesund. Das System ist ständig in Bewegung - manchmal hast du mehr Stress, manchmal mehr Ressourcen.
Der große Vorteil: Das Modell berücksichtigt deine individuelle Situation komplett. Es schaut nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Psyche, deine Familie, deinen Job - einfach alles.
Der Nachteil? Wegen der Komplexität kannst du schwer vorhersagen, welche Maßnahme genau welche Wirkung haben wird. Es ist wie ein Puzzle mit tausend Teilen.
Merktipp: Dieses Modell sieht dich als ganzen Menschen in deinem gesamten Lebensumfeld.
Jedes Modell betrachtet Sport und Bewegung aus einem anderen Blickwinkel - und alle kommen zum gleichen Ergebnis: Sport ist mega wichtig für deine Gesundheit!
Im Risikofaktoren-Modell bekämpft Sport konkrete Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht oder Bluthochdruck. Sport wirkt hier wie eine Medizin gegen körperliche und psychische Krankheiten - einfach und messbar.
Das Salutogenese-Modell sieht Sport als Schutzfaktor, der sowohl deine körperliche Fitness stärkt als auch deinen Kohärenzsinn verbessert. Fitnesstraining wird zur aktiven Bewältigungsstrategie gegen Stress und andere Belastungen.
Im SAR-Modell ist körperliche Aktivität eine wichtige Ressource, die auf mehrere Systeme gleichzeitig einwirkt. Sport verbessert nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern auch dein psychisches Wohlbefinden und deine sozialen Kontakte.
Das Beste daran: Egal welches Modell du bevorzugst - Sport wirkt immer positiv auf deine Gesundheit. Die Wissenschaft zeigt klare Zusammenhänge zwischen sportlicher Aktivität und besserer körperlicher sowie psychischer Gesundheit.
Merktipp: Sport ist in allen drei Modellen ein Gesundheits-Booster - nur die Erklärung dafür unterscheidet sich.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
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Basil
Android-Nutzer
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David K
iOS-Nutzer
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Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
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Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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Elisha
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Paul T
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Johann Lustig
@johannlustig
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit - aber wie entsteht sie eigentlich? In der Sportwissenschaft gibt es drei wichtige Modelle, die erklären, wie Gesundheit und Krankheit entstehen und welche Rolle Sport dabei spielt. Diese Modelle helfen dir... Mehr anzeigen
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Das Risikofaktoren-Modell ist ziemlich straightforward: Es identifiziert alles, was dich krank machen könnte, damit du es vermeiden kannst. Denk an Rauchen, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung - das sind klassische Risikofaktoren.
Die Risikofaktoren teilen sich in drei Kategorien auf: umweltbedingte , verhaltensbedingte (wie Alkohol oder falssche Ernährung) und unabänderliche (wie Alter oder genetische Faktoren). Gegen die ersten beiden kannst du was tun, gegen die dritte Kategorie leider nicht.
Das Modell funktioniert mit statistischen Wahrscheinlichkeiten - je mehr Risikofaktoren du hast, desto höher ist dein Krankheitsrisiko. Der große Vorteil? Du kannst ganz konkret sagen: "Weniger rauchen = weniger Lungenkrebs-Risiko."
Das Problem ist aber, dass Statistiken nicht jeden Menschen gleich betreffen und dass manche Leute ihr Verhalten trotz besseren Wissens nicht ändern. Außerdem berücksichtigt es nur körperliche Faktoren, nicht deine Psyche oder soziale Umstände.
Merktipp: Dieses Modell sagt dir, was du nicht tun sollst, um gesund zu bleiben.
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Das Salutogenese-Modell dreht den Spieß um: Statt nur zu fragen "Was macht krank?", fragt es "Was hält gesund?". Gesundheit und Krankheit sind hier keine Gegensätze, sondern die Endpunkte eines Kontinuums - du bewegst dich ständig irgendwo dazwischen.
Der Schlüssel zum Modell ist der Kohärenzsinn mit seinen drei Komponenten: Verstehbarkeit (kannst du die Situation einschätzen?), Bewältigbarkeit (hast du die Mittel, damit umzugehen?) und Sinnhaftigkeit (lohnt es sich, Energie zu investieren?). Je stärker dein Kohärenzsinn, desto besser kannst du mit Stress umgehen.
Schutzfaktoren wie körperliche Fitness oder Gesundheitswissen helfen dir dabei, Stressoren zu bewältigen. Das Coole daran: Du entwickelst aktive Bewältigungsstrategien, zum Beispiel Fitnesstraining gegen Stress.
Das Problem? Das Modell ist ziemlich komplex und der Zusammenhang zwischen Kohärenzsinn und tatsächlicher Gesundheit ist wissenschaftlich umstritten.
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Das SAR-Modell ist das komplexeste der drei und betrachtet dich als Teil verschiedener Systeme. Du hast interne und externe Anforderungen (wie Bedürfnisse oder beruflichen Stress) und interne und externe Ressourcen (wie körperliche Fitness oder familiäre Unterstützung), die ständig miteinander interagieren.
Gesundheit entsteht durch ein dynamisches Gleichgewicht zwischen all diesen Faktoren. Wenn deine Ressourcen stark genug sind, um deine Anforderungen zu bewältigen, bleibst du gesund. Das System ist ständig in Bewegung - manchmal hast du mehr Stress, manchmal mehr Ressourcen.
Der große Vorteil: Das Modell berücksichtigt deine individuelle Situation komplett. Es schaut nicht nur auf deinen Körper, sondern auch auf deine Psyche, deine Familie, deinen Job - einfach alles.
Der Nachteil? Wegen der Komplexität kannst du schwer vorhersagen, welche Maßnahme genau welche Wirkung haben wird. Es ist wie ein Puzzle mit tausend Teilen.
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Jedes Modell betrachtet Sport und Bewegung aus einem anderen Blickwinkel - und alle kommen zum gleichen Ergebnis: Sport ist mega wichtig für deine Gesundheit!
Im Risikofaktoren-Modell bekämpft Sport konkrete Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht oder Bluthochdruck. Sport wirkt hier wie eine Medizin gegen körperliche und psychische Krankheiten - einfach und messbar.
Das Salutogenese-Modell sieht Sport als Schutzfaktor, der sowohl deine körperliche Fitness stärkt als auch deinen Kohärenzsinn verbessert. Fitnesstraining wird zur aktiven Bewältigungsstrategie gegen Stress und andere Belastungen.
Im SAR-Modell ist körperliche Aktivität eine wichtige Ressource, die auf mehrere Systeme gleichzeitig einwirkt. Sport verbessert nicht nur deine körperliche Verfassung, sondern auch dein psychisches Wohlbefinden und deine sozialen Kontakte.
Das Beste daran: Egal welches Modell du bevorzugst - Sport wirkt immer positiv auf deine Gesundheit. Die Wissenschaft zeigt klare Zusammenhänge zwischen sportlicher Aktivität und besserer körperlicher sowie psychischer Gesundheit.
Merktipp: Sport ist in allen drei Modellen ein Gesundheits-Booster - nur die Erklärung dafür unterscheidet sich.
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Entdecken Sie das Risikofaktorenmodell, das die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Risikofaktoren und Krankheiten erklärt. Lernen Sie die drei Hauptkategorien der Risikofaktoren kennen: konstitutionelle, externe und interne Faktoren. Verstehen Sie, wie diese Faktoren das Risiko für Erkrankungen wie Arteriosklerose beeinflussen und welche Schutzfaktoren existieren. Ideal für Medizinstudenten und Gesundheitsinteressierte.
SportErforschen Sie das Risikofaktorenmodell und die Salutogenese, um zu verstehen, wie Umweltfaktoren und Lebensweisen Krankheiten beeinflussen. Diese Zusammenfassung behandelt primäre und sekundäre Risikofaktoren, deren Auswirkungen auf die Gesundheit sowie präventive Maßnahmen zur Risikominderung. Ideal für Studierende der Gesundheitswissenschaften.
SportErforschen Sie die Salutogenese nach Antonovsky und das Risikofaktorenmodell. Diese Zusammenfassung behandelt die Entstehung von Gesundheit, Stressoren, Widerstandsressourcen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Ideal für Studierende der Gesundheitswissenschaften und Psychologie.
SportErforschen Sie die Konzepte von Pathogenese und Salutogenese in diesem umfassenden Überblick. Lernen Sie, wie Risikofaktoren und Stressoren die Gesundheit beeinflussen und welche Schutzfaktoren das Wohlbefinden fördern. Ideal für Sport LK und Gesundheitsstudien. Themen: Risikofaktoren, Kohärenzgefühl, Gesundheits-Krankheits-Kontinuum.
SportDiese umfassende Zusammenfassung behandelt die Zielbereiche im Gesundheitssport, einschließlich der Verletzungsprophylaxe, der Auswirkungen von Überlastung und der Bedeutung von Regelwerken. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Aspekte des Gesundheitssports, die zur Förderung der physischen und psychischen Gesundheit beitragen. Ideal für Studierende im Sportbereich.
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Stefan S
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Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Thomas R
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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
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Paul T
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Basil
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Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
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