Grundlagen der Biomechanik
Die Biomechanik macht Bewegungen mit Physik erklärbar und gibt dir wichtige Erkenntnisse für bessere Bewegungsausführung. Es gibt zwei Hauptzugänge: die Kinematik beschreibt Bewegungen von außen betrachtet, während die Dynamik und Statik sich mit den Kräften dahinter beschäftigen.
Der Körperschwerpunkt (KSP) ist dein imaginärer Gleichgewichtspunkt - ungefähr auf Bauchnabelhöhe. Er verändert sich je nach Körperhaltung und kann sogar außerhalb deines Körpers liegen, wenn du dich zum Beispiel weit nach vorne beugst.
Beim Gleichgewicht unterscheidest du drei Arten: stabil (du kehrst automatisch in die Ausgangslage zurück), labil (du fällst bei kleinen Störungen um) und indifferent (du bleibst in jeder Position). Ein hängender Kletterer ist stabil, ein Turner im Handstand dagegen labil.
Merktipp: Stelle dir vor, du hängst an einem unsichtbaren Faden an deinem Körperschwerpunkt - so findest du schnell heraus, wie stabil deine Position ist!
