Training ohne System bringt dir nichts - deshalb gibt es...
Sport285 aufrufe·Aktualisiert 14. Aug. 2026·1 SeiteGrundlagen der Trainingsprinzipien: Eine klare Übersicht
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Tristan Swiontek@ristanwiontek_y3arew
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Die 6 wichtigsten Trainingsprinzipien
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Progressive Belastung heißt, dass du kontinuierlich mehr machen musst - mehr Wiederholungen, schwerere Gewichte oder längere Läufe. Stillstand beim Training bedeutet Stillstand bei den Ergebnissen.
Merke dir: Zuerst steigerst du die Trainingsdauer, dann erst die Intensität!
Die optimale Belastungsfolge ist entscheidend: Technik und Koordination übst du am Anfang, wenn du noch frisch bist. Konditionstraining kommt später.
Belastung und Erholung müssen stimmen - dein Körper wird in den Pausen stärker, nicht während des Trainings. Das nennt sich Superkompensation.
Der optimale Trainingsaufbau entwickelt sich mit dir: Als Anfänger trainierst du erstmal alles ein bisschen, später konzentrierst du dich auf spezifische Ziele und Muskeln.
Wir dachten schon, du fragst nie...
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
AnnaiOS-Nutzerin
Sport285 aufrufe·Aktualisiert 14. Aug. 2026·1 SeiteGrundlagen der Trainingsprinzipien: Eine klare Übersicht
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Tristan Swiontek@ristanwiontek_y3arew
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