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Luisa Jonker
2.12.2025
Sport
Bewegungsanalyse
1.016
•
2. Dez. 2025
•
Luisa Jonker
@luisajonker_mmli
Sport ist viel mehr als nur körperliche Fitness - dahinter... Mehr anzeigen
Stell dir vor, du läufst einen Marathon versus einen Weitsprung - das sind zwei völlig unterschiedliche Bewegungstypen! Zyklische Bewegungen wiederholen sich ständig, wie beim Laufen oder Schwimmen. Hier verschmelzen End- und Vorbereitungsphase miteinander, sodass ein fließender Rhythmus entsteht.
Azyklische Bewegungen sind dagegen einmalige Aktionen wie ein Sprung oder Wurf. Sie folgen dem 3-Phasenmodell: Vorbereitung, Hauptphase und Endphase. Die Reihenfolge kannst du nicht umkehren - logisch, oder?
Die Vorbereitungsphase ist wie das Spannen einer Feder - oft bewegst du dich erst in die entgegengesetzte Richtung (Ausholbewegung). In der Hauptphase löst du die eigentliche Aufgabe und setzt deinen Kraftimpuls um. Die Endphase bringt dich wieder ins Gleichgewicht und bereitet eventuell die nächste Bewegung vor.
💡 Merkhilfe: Das Ergebnis der Hauptphase hängt komplett von deiner Vorbereitung ab - schlechte Vorbereitung = schlechtes Ergebnis!
Deine sportliche Leistung basiert auf zwei Säulen: konditionelle und koordinative Fähigkeiten. Konditionelle Fähigkeiten sind deine "Motoren" - sie hängen von energetischen Prozessen ab und lassen sich gut trainieren.
Die vier konditionellen Fähigkeiten sind Ausdauer (Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung), Kraft (Widerstände überwinden), Schnelligkeit (schnelle Aktionen) und Beweglichkeit (Gelenkradius und Dehnfähigkeit). Jede hat verschiedene Unterformen - Ausdauer reicht von 400m-Sprints bis zum Marathon.
Koordinative Fähigkeiten sorgen dafür, dass deine Bewegungen zeitlich und kraftmäßig perfekt abgestimmt sind. Die sieben wichtigsten kannst du dir mit "DORKRUG" merken: Differenzierungs-, Orientierungs-, Rhythmisierungs-, Kopplungs-, Reaktions-, Umstellungs- und Gleichgewichtsfähigkeit.
💡 Praxistipp: Koordinative Fähigkeiten trainierst du am besten durch vielseitige Bewegungen - nicht nur durch stumpfes Krafttraining!
Deine sportliche Leistungsfähigkeit ist wie ein Puzzle aus vielen Teilen - und nicht alle davon kannst du selbst beeinflussen! Sie setzt sich aus deinem Leistungsvermögen (was du kannst) und deiner Leistungsbereitschaft (was du willst) zusammen.
Innere Faktoren liegen in dir: Kondition, koordinative Fähigkeiten, taktische Intelligenz, psychische Stärke und deine körperlichen Voraussetzungen wie Größe oder Gewicht. Diese kannst du durch gezieltes Training und mentale Arbeit verbessern.
Äußere Faktoren kommen von außen: Familie, Freunde, Schule, Trainer und dein Umfeld. Ein guter Trainer kann dich pushen, aber auch ein schlechtes Umfeld kann dich bremsen. Das Geheimnis liegt darin, alle Faktoren optimal aufeinander abzustimmen.
💡 Wichtig: Sportliche Leistung ist erlernbar und trainierbar - du bist nicht auf deine Gene festgelegt!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Timo S
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Marcus B
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Sarah L
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Hans T
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Luisa Jonker
@luisajonker_mmli
Sport ist viel mehr als nur körperliche Fitness - dahinter steckt ein komplexes System aus verschiedenen Bewegungsarten und Fähigkeiten. Hier lernst du die Grundlagen der Sporttheorie kennen, die dir helfen, Bewegungen besser zu verstehen und deine eigene Leistung zu verbessern.
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Deine sportliche Leistung basiert auf zwei Säulen: konditionelle und koordinative Fähigkeiten. Konditionelle Fähigkeiten sind deine "Motoren" - sie hängen von energetischen Prozessen ab und lassen sich gut trainieren.
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Koordinative Fähigkeiten sorgen dafür, dass deine Bewegungen zeitlich und kraftmäßig perfekt abgestimmt sind. Die sieben wichtigsten kannst du dir mit "DORKRUG" merken: Differenzierungs-, Orientierungs-, Rhythmisierungs-, Kopplungs-, Reaktions-, Umstellungs- und Gleichgewichtsfähigkeit.
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Diese Zusammenfassung behandelt die qualitativen Bewegungsmerkmale, einschließlich Bewegungsrhythmus, -kopplung, -fluss, -präzision, -umfang, -tempo, -stärke und -konstanz. Ideal für Sportstudenten, die die Grundlagen der Bewegungsanalyse verstehen möchten. Enthält wichtige Konzepte für die Beurteilung von Bewegungsabläufen in verschiedenen Sportarten.
SportEntdecken Sie die entscheidenden koordinativen Fähigkeiten, die für den Volleyballsport unerlässlich sind. Dieser Überblick behandelt Orientierungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit und Umstellungsfähigkeit. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die ihre Kenntnisse über die Bewegungskoordination im Volleyball vertiefen möchten.
SportEntdecken Sie die grundlegenden biomechanischen Prinzipien, die Bewegungsabläufe im Sport optimieren. Diese Zusammenfassung behandelt die Prinzipien des optimalen Beschleunigungsweges, der maximalen Anfangskraft und der zeitlichen Koordination von Teilbewegungen. Ideal für Sport LK Abiturienten, die sich auf das Inhaltsfeld A (Bewegungsstruktur und Bewegungslernen) vorbereiten. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Trainingsmethoden und koordinative Fähigkeiten Ihre sportliche Leistung steigern können.
SportDiese Zusammenfassung behandelt die Haupt- und Hilfsfunktionsphasen im Bewegungsablauf nach Göhner. Sie erklärt die verschiedenen Phasen, einschließlich vorbereitender, unterstützender und überleitender Hilfsaktionen, sowie deren Einfluss auf die Hauptfunktionsphasen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Bewegungslehre.
SportDieser Lernzettel bietet eine umfassende Übersicht über das Regelkreismodell nach Meinel/Schnabel, einschließlich der Phasen der Bewegungssteuerung, der Rolle von Afferenzen und Reafferenzen sowie der Unterschiede zwischen deduktiven und induktiven Lehrmethoden. Ideal für Sport LK-Studierende, die sich auf die Analyse und Verbesserung motorischer Fähigkeiten konzentrieren möchten.
SportEntdecke das umfassende Stufenmodell des Koordinationstrainings, das die Entwicklung koordinativer Fähigkeiten und Leistungen in verschiedenen Sportarten beschreibt. Diese Zusammenfassung behandelt die Grundlagen des allgemeinen und sportartspezifischen Koordinationstrainings, die verschiedenen Stufen der Bewegungsfertigkeiten sowie das KAR-Modell zur Planung effektiver Koordinationsübungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Anna
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Jana V
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