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Handstützüberschlag und Bogengang vorwärts lernen für Kinder

Name: Knowunity
Brand: Knowunity

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Handstützüberschlag und Bogengang vorwärts lernen für Kinder

Chiara

@chiara_2174

6 Follower

Der Handstützüberschlag vorwärts ist eine grundlegende Übung im Turnen, die methodisch erlernt werden kann. Diese Technik ist eine der ersten Überschlagsbewegungen, die Kinder im Turnen lernen.

Der Begriff "Turnen" wurde von Friedrich Ludwig Jahn in Deutschland eingeführt
Aufwärmen und Dehnen sind essentiell, um Verletzungen vorzubeugen
Die korrekte Ausführung des Handstützüberschlags erfordert spezifische Techniken und Vorübungen
Es gibt verschiedene Varianten des Handstützüberschlags, die auf unterschiedlichen Geräten ausgeführt werden können

6.3.2021

1414

2018/19
Sport
Turnen
Handstützüberschlag vorwärts
9b
02.07.2019 Inhaltsverzeichnis
Einleitung....
Grund..
Hauptteil....
2.1. Geschichte des

Varianten des Handstützüberschlags vorwärts

Es gibt verschiedene Varianten des Handstützüberschlags vorwärts, die auf unterschiedlichen Geräten ausgeführt werden können:

Handstützüberschlag am Boden: Die Grundform der Übung, die ohne zusätzliche Geräte ausgeführt wird.
Handstützüberschlag über den Kasten: Eine Variante, die den Überschlag über ein erhöhtes Hindernis erfordert.
Handstützüberschlag am Sprungtisch: Eine fortgeschrittene Form, die im Geräteturnen verwendet wird.
Handstandüberschlag am Stufenbarren: Eine spezielle Variante für das Turnen am Stufenbarren.

Example: Der Handstützüberschlag am Sprungtisch ist eine häufig im Wettkampfturnen gezeigte Übung, die eine hohe Dynamik und präzise Technik erfordert.

Vocabulary: Radwende - Eine verwandte Übung, bei der der Körper seitlich über die Hände gedreht wird, ähnlich einem Rad.

Diese Varianten ermöglichen es Turnern, ihre Fähigkeiten zu erweitern und die Übung an verschiedene Geräte und Wettkampfsituationen anzupassen. Jede Variante erfordert spezifische Techniken und Vorbereitungen, um sie sicher und effektiv auszuführen.

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Korrekter Handstützüberschlag vorwärts

Der Handstützüberschlag vorwärts, auch als Handstandüberschlag vorwärts bekannt, ist eine anspruchsvolle turnerische Übung, die eine präzise Technik und gute Körperbeherrschung erfordert.

Die korrekte Ausführung umfasst folgende Phasen:

Anlauf und Aufschwung
Handstütz
Flugphase
Landung

Definition: Der Handstützüberschlag ist eine Übung, bei der der Turner aus dem Anlauf über den Handstand in den Stand übergeht, wobei der Körper eine gestreckte Position beibehält.

Für das Erlernen des Handstützüberschlags ist eine methodische Übungsreihe hilfreich:

Bogengang vorwärts lernen: Diese Übung hilft, das Gefühl für die Körperspannung und den Bewegungsablauf zu entwickeln.
Handstand in die Brücke lernen: Dies fördert die Kraft und Kontrolle im Schulterbereich.
Übungen am Sprungtisch oder Kasten: Diese Hilfsmittel erleichtern das Erlernen der korrekten Handposition und des Abdrucks.

Highlight: Eine gute Hilfestellung ist beim Erlernen des Handstandüberschlags unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden und Sicherheit zu gewährleisten.

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Aufwärmen und Dehnen im Turnen

Ein gründliches Aufwärmen und Dehnen ist im Turnen von großer Bedeutung, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Muskeln auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten.

Der Aufwärmprozess beginnt mit Laufübungen wie Rennen, Hopserlauf, Seitgalopp und Rückwärtslaufen. Anschließend folgen Kräftigungsübungen auf dem Bodenläufer, die besonders die Schulter- und Rumpfmuskulatur aktivieren.

Das Dehnen erfolgt systematisch von oben nach unten:

Hals- und Schultermuskulatur
Deltamuskel, Bizeps und Trizeps
Hände und Finger
Rumpfmuskulatur
Gesäßmuskel
Oberschenkelmuskulatur (vordere und hintere)

Example: Eine Dehnübung für die Hände: Den Arm ausstrecken und mit der anderen Hand nach hinten ziehen, bis es an den Muskeln der Hand- und Fingerbeuger zieht. Dies wird sowohl mit nach oben als auch nach unten gestreckter Hand durchgeführt.

Highlight: Die Dehnung der Hände ist besonders wichtig, da sie beim Handstützüberschlag das volle Körpergewicht tragen müssen.

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Einleitung und Geschichte des Turnens

Der Handstützüberschlag vorwärts ist eine fundamentale Übung im Turnen, die methodisch erlernt werden kann. Diese Technik ist oft eine der ersten Überschlagsbewegungen, die Kinder im Turnen meistern.

Die Geschichte des Turnens in Deutschland geht auf Friedrich Ludwig Jahn zurück, der als "Turnvater" bekannt ist. Er führte den Begriff "Turnen" ein und erweiterte die bestehenden gymnastischen Übungen um Geräte wie Barren und Reck.

Highlight: Das ursprüngliche "Turnen" war mehr als nur körperliche Ertüchtigung - es war Teil der deutschen Nationalbewegung und diente der Nationalerziehung.

Vocabulary: Handstandüberschlag - Eine turnerische Übung, bei der der Turner aus dem Handstand in den Stand übergeht.

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Der Begriff "Turnen" wurde von Friedrich Ludwig Jahn in Deutschland eingeführt
Aufwärmen und Dehnen sind essentiell, um Verletzungen vorzubeugen
Die korrekte Ausführung des Handstützüberschlags erfordert spezifische Techniken und Vorübungen
Es gibt verschiedene Varianten des Handstützüberschlags, die auf unterschiedlichen Geräten ausgeführt werden können

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Varianten des Handstützüberschlags vorwärts

Es gibt verschiedene Varianten des Handstützüberschlags vorwärts, die auf unterschiedlichen Geräten ausgeführt werden können:

Handstützüberschlag am Boden: Die Grundform der Übung, die ohne zusätzliche Geräte ausgeführt wird.
Handstützüberschlag über den Kasten: Eine Variante, die den Überschlag über ein erhöhtes Hindernis erfordert.
Handstützüberschlag am Sprungtisch: Eine fortgeschrittene Form, die im Geräteturnen verwendet wird.
Handstandüberschlag am Stufenbarren: Eine spezielle Variante für das Turnen am Stufenbarren.

Example: Der Handstützüberschlag am Sprungtisch ist eine häufig im Wettkampfturnen gezeigte Übung, die eine hohe Dynamik und präzise Technik erfordert.

Vocabulary: Radwende - Eine verwandte Übung, bei der der Körper seitlich über die Hände gedreht wird, ähnlich einem Rad.

Korrekter Handstützüberschlag vorwärts

Die korrekte Ausführung umfasst folgende Phasen:

Anlauf und Aufschwung
Handstütz
Flugphase
Landung

Definition: Der Handstützüberschlag ist eine Übung, bei der der Turner aus dem Anlauf über den Handstand in den Stand übergeht, wobei der Körper eine gestreckte Position beibehält.

Für das Erlernen des Handstützüberschlags ist eine methodische Übungsreihe hilfreich:

Bogengang vorwärts lernen: Diese Übung hilft, das Gefühl für die Körperspannung und den Bewegungsablauf zu entwickeln.
Handstand in die Brücke lernen: Dies fördert die Kraft und Kontrolle im Schulterbereich.
Übungen am Sprungtisch oder Kasten: Diese Hilfsmittel erleichtern das Erlernen der korrekten Handposition und des Abdrucks.

Highlight: Eine gute Hilfestellung ist beim Erlernen des Handstandüberschlags unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden und Sicherheit zu gewährleisten.

Aufwärmen und Dehnen im Turnen

Ein gründliches Aufwärmen und Dehnen ist im Turnen von großer Bedeutung, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Muskeln auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten.

Das Dehnen erfolgt systematisch von oben nach unten:

Hals- und Schultermuskulatur
Deltamuskel, Bizeps und Trizeps
Hände und Finger
Rumpfmuskulatur
Gesäßmuskel
Oberschenkelmuskulatur (vordere und hintere)

Example: Eine Dehnübung für die Hände: Den Arm ausstrecken und mit der anderen Hand nach hinten ziehen, bis es an den Muskeln der Hand- und Fingerbeuger zieht. Dies wird sowohl mit nach oben als auch nach unten gestreckter Hand durchgeführt.

Highlight: Die Dehnung der Hände ist besonders wichtig, da sie beim Handstützüberschlag das volle Körpergewicht tragen müssen.

Einleitung und Geschichte des Turnens

Highlight: Das ursprüngliche "Turnen" war mehr als nur körperliche Ertüchtigung - es war Teil der deutschen Nationalbewegung und diente der Nationalerziehung.