Verhaltenswissenschaften

Stressreaktion und Bewältigung

Abwehrmechanismen

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7. Feb. 2026

•

9 Seiten

Einführung in Freuds Psychoanalyse

Lara

@larasophie

Sigmund Freud hat mit seiner Psychoanalyse die Psychologie revolutioniert und... Mehr anzeigen

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Zur Person Siegmund Freud:
> 6.5.1856 in Freiberg
› Medizinstudent Neuropathologie.
د
nach Studium neurologische Forschung
↳ Paris mit Nerve

Freud und die Grundlagen der Psychoanalyse

Sigmund Freud war ursprünglich Medizinstudent, der sich auf Neuropathologie spezialisierte. In Paris lernte er von Charcot die Hypnose kennen, merkte aber schnell: Das funktioniert nicht bei jedem und die Probleme kommen oft zurück.

Deshalb entwickelte er die freie Assoziation - der Patient liegt entspannt auf einer Couch und redet einfach drauflos, ohne Unterbrechung. So wollte Freud an die unbewussten Gedanken rankommen. Auch die Traumdeutung war für ihn wichtig: Was wir vom Traum erinnern (manifest) ist nur die Oberfläche, darunter steckt die wahre Bedeutung (latent).

Das Schichtenmodell teilt unser Bewusstsein in drei Bereiche: Das Bewusstsein (was wir gerade merken), das Vorbewusstsein (was wir durch Nachdenken wieder abrufen können) und das Unbewusstsein (verdrängte Inhalte, die uns Angst machen oder mit Scham besetzt sind).

Merkhilfe: Die Psychoanalyse gehört zur Tiefenpsychologie - sie gräbt tief in der Seele nach unbewussten Konflikten und Ängsten.

Das Instanzenmodell und seine Bedeutung für die Erziehung

Freuds Instanzenmodell erklärt unser Seelenleben durch drei Instanzen: Das ES will nur Lust (Lustprinzip), das ÜBER-ICH ist unser moralischer Wächter (Moralitätsprinzip) und das ICH muss zwischen beiden vermitteln und die Realität im Blick behalten (Realitätsprinzip).

Angst entsteht, wenn das ICH sich hilflos fühlt - entweder durch wilde Triebe aus dem ES oder durch übertriebene Moral-Forderungen des ÜBER-ICH. Das ICH kann dann realistische Lösungen suchen, sublimieren (Unerwünschtes in etwas Positives umwandeln) oder Abwehrmechanismen aktivieren.

Für die Erziehung bedeutet das: Ein starkes ICH braucht sichere Bindungen, Erfolgserlebnisse, emotionale Zuwendung und sowohl Freiräume als auch klare Grenzen. Zu viel ES-Dominanz entsteht durch Laissez-faire-Erziehung, ein zu starkes ÜBER-ICH durch autoritäre Erziehung.

Praxis-Tipp: Eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung braucht die Balance aller drei Instanzen - nicht zu streng, aber auch nicht zu locker!

Abwehrmechanismen - Wie die Psyche sich schützt

Wenn das ICH überfordert ist, aktiviert es Abwehrmechanismen - unbewusste Strategien, um mit Angst und Konflikten umzugehen. Die Verdrängung schiebt bedrohliche Erlebnisse ins Unbewusstsein, während Widerstand verhindert, dass verdrängte Inhalte wieder bewusst werden.

Bei der Rationalisierung erfinden wir vernünftige Begründungen für unser Verhalten ("Ich hab vergessen zu lernen, weil ich krank war"). Projektion bedeutet, eigene Schwächen bei anderen zu sehen - wer selbst Müll wegwirft, beschimpft andere als Umweltverschmutzer.

Verschiebung leitet aufgestaute Gefühle auf Ersatzobjekte um (das Kind ohne Vater sieht den Lehrer als Vaterfigur). Reaktionsbildung lässt uns das Gegenteil von dem tun, was wir eigentlich wollen - der eifersüchtige Bruder verwöhnt seine kleine Schwester übertrieben.

Wichtig: Diese Mechanismen sind normal und schützen uns vor Überforderung - problematisch wird's nur, wenn sie unser Leben bestimmen.

Weitere Abwehrmechanismen im Detail

Idealisierung und Entwertung überhöhen oder verteufeln Personen und Situationen - man erzählt vom "Marathon", obwohl man nur joggen war, oder sieht die Mutter als perfekt und verdrängt ihre negativen Seiten. Identifikation bedeutet, sich mit starken Persönlichkeiten zu verbinden, um das eigene Selbstwertgefühl zu stärken.

Besonders bei Traumata kann Identifikation mit dem Aggressor auftreten - man gibt sich selbst die Schuld für Dinge, für die man nichts kann (wie bei einem Autounfall). Regression lässt uns in kindische Verhaltensmuster zurückfallen, wenn wir überfordert sind.

Konversion wandelt seelische Belastungen in körperliche Symptome um - Angst wird zu Bauchschmerzen oder Migräne. Sublimierung hingegen ist konstruktiv: Hier werden unerwünschte Impulse in gesellschaftlich anerkannte Leistungen umgewandelt, wie ein Chirurg, der seinen Aggressionstrieb beruflich nutzt.

Übrigens: Sublimierung zählt nicht zu den Abwehrmechanismen, sondern gilt als gesunde Form der Triebverarbeitung!

Triebtheorie - Was uns wirklich antreibt

Für Freud entstehen alle Energien durch Triebe - psychische Kräfte, die Bedürfnisse befriedigen wollen. Ein Trieb besteht aus der Triebquelle (erregtes Organ), dem Triebziel (Befriedigung) und dem Triebobjekt (Person oder Gegenstand zur Befriedigung).

Der Mensch funktioniert als Energiesystem, das nach Gleichgewicht strebt. Werden Triebe nicht befriedigt, entsteht Spannung. Freud unterschied zwischen Lebenstrieb (Eros) mit der Energie Libido $Selbst- und Arterhaltung, Überleben$ und Todestrieb (Thanatos) mit der Energie Destrudo (Selbsthass, Aggression, Destruktivität).

Diese Triebe wirken oft unbewusst und bestimmen unser Verhalten mehr, als wir denken. Jedes menschliche Verhalten lässt sich aus der individuellen Lebensgeschichte, besonders der Kindheit, erklären - das nennt sich psychische Determinierung.

Kerngedanke: Wir sind weniger frei in unseren Entscheidungen, als wir glauben - Triebe und unbewusste Prozesse steuern uns mit!

Psychosexuelle Entwicklungsphasen

Freud gliederte die Entwicklung in fünf Phasen, jede mit einer bestimmten erogenen Zone. In der oralen Phase (bis 1 Jahr) steht der Mund im Mittelpunkt - Saugen, Lutschen und die Entwicklung von Urvertrauen sind zentral. Wichtig ist eine stabile Bezugsperson und angemessene Befriedigung ohne Über- oder Unterfütterung.

Die anale Phase $2-3 Jahre$ dreht sich um Ausscheidung und Kontrolle. Hier entwickelt sich Selbstständigkeit durch die Sauberkeitserziehung, die nicht zu früh und positiv erfolgen sollte. In der phallischen Phase $3-6 Jahre$ entdecken Kinder ihre Genitalien und durchleben den Ödipuskonflikt - sie begehren den gegengeschlechtlichen Elternteil.

Die Latenzphase $6-12 Jahre$ ist eine Ruhepause, in der sexuelle Energien sublimiert werden. In der genitalen Phase $13-18 Jahre$ erwacht die reife Sexualität. Jede Phase prägt bestimmte Persönlichkeitsmerkmale - von Optimismus vs. Pessimismus bis hin zu Ordentlichkeit vs. Chaos.

Erziehungstipp: Jede Phase braucht angemessene Befriedigung - weder zu streng noch zu verwöhnend, sondern ausgewogen!

Fixierung und Regression - Wenn Entwicklung stockt

Probleme in der Entwicklung entstehen durch unzureichende oder exzessive Befriedigung der Triebwünsche. Das kann zu Fixierung führen - man bleibt an den Verhaltensweisen einer bestimmten Phase "kleben". Oder es kommt zur Regression - man fällt in Stresssituationen auf frühere Entwicklungsstufen zurück.

Fixierungen entstehen besonders durch verwöhnende Überbehütung, autoritäre Versagung, unvorhersehbare "Heiß-Kalt-Erziehung" oder widersprüchliches Elternverhalten (strenger Vater, tröstende Mutter). Diese frühen Erfahrungen prägen die Persönlichkeit ein Leben lang.

Regression kann in jeder Lebensphase auftreten, wenn man mit Enttäuschungen oder Schwierigkeiten konfrontiert wird. Voraussetzung ist, dass in früheren Phasen wichtige Bedürfnisse nicht ausreichend oder übermäßig befriedigt wurden.

Beispiel: Der Erwachsene, der nach einer Trennung zu den Eltern zieht und dort wieder kindisches Verhalten zeigt, ist ein typisches Beispiel für Regression.

Psychoanalytische Therapie in der Praxis

Die psychoanalytische Therapie beginnt mit einer tiefenpsychologischen Anamnese, in der Biografie und Krankheitsgeschichte gründlich aufgedeckt werden. Ziel ist die Linderung der Beschwerden durch Aufdeckung unbewusster Zusammenhänge und Stärkung des ICH.

Vier zentrale Methoden kommen zum Einsatz: Freie Assoziation (entspannt auf der Couch alle Gedanken äußern), Deutung (Entschlüsselung der eigentlichen Bedeutung), Übertragung/Gegenübertragung (alte Beziehungsmuster werden auf den Therapeuten projiziert) und Traumanalyse (Symbole im Traum werden gedeutet).

Besonders die Übertragung ist wichtig - der Patient überträgt Gefühle aus früheren Beziehungen auf den Analytiker. Das kann positiv oder negativ sein und ermöglicht die Aufarbeitung verdrängter Konflikte. Der Therapeut muss dabei neutral bleiben und darf nicht emotional verstrickt werden.

Therapieziel: Durch "Erinnern, Wiederholen und Durcharbeiten" sollen unbewusste Konflikte bewusst gemacht und emotional verarbeitet werden.

Kritische Bewertung der Psychoanalyse

Das Menschenbild der Psychoanalyse sieht den Menschen als triebgesteuert, von der Vergangenheit determiniert und nicht "Herr im eigenen Haus". Es ist eher pessimistisch und mechanistisch geprägt - der Mensch als Energiesystem ohne wirkliche Selbststeuerung.

Stärken der Theorie sind die Betonung des Unbewussten, die enorme Bedeutung der frühen Kindheit (heute durch Bindungsforschung bestätigt), die Entdeckung psychosomatischer Krankheiten und die Enttabuisierung der Sexualität. Auch Angst und Abwehrmechanismen wurden erstmals systematisch erfasst.

Kritikpunkte sind die unscharfen Begriffe, die schwere empirische Überprüfbarkeit, die Überbetonung der Sexualität und das zu einfache Menschenbild. Besonders problematisch sind Freuds patriarchische Anschauungen (Penisneid) und die kaum belegbaren psychosexuellen Entwicklungsphasen.

Fazit: Trotz berechtigter Kritik hat die Psychoanalyse die Psychologie revolutioniert und wichtige Grundlagen für Therapie und Beratung geschaffen.

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4.6/5

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Fazit: Trotz berechtigter Kritik hat die Psychoanalyse die Psychologie revolutioniert und wichtige Grundlagen für Therapie und Beratung geschaffen.