Bedeutung der Beweglichkeit
Beweglichkeit ist eure Fähigkeit, Bewegungen mit großer Schwingungsweite auszuführen - und das braucht ihr für literally jeden Sport. Ohne gute Beweglichkeit könnt ihr weder schnell noch kraftvoll noch ausdauernd sein.
Ein längerer Beschleunigungsweg durch bessere Beweglichkeit bedeutet mehr Power in euren Bewegungen. Stellt euch vor: Beim Weitsprung könnt ihr durch größere Bewegungsamplitude länger beschleunigen und damit höher, weiter und schneller springen.
Eure Agonisten (die arbeitenden Muskeln) müssen von den Antagonisten gedehnt werden können. Je besser das funktioniert, desto weniger Energie verschwendet ihr und desto flüssiger werden eure Bewegungen.
Merke: Beweglichkeit = Grundvoraussetzung für alle anderen sportlichen Fähigkeiten!
Für eure Gesundheit ist Beweglichkeit genauso wichtig. Schlechte Beweglichkeit führt zu Haltungsschäden, höherer Verletzungsgefahr und dem nervigen Gefühl der Verspannung, das viele von euch vom langen Sitzen kennen.
