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27. Jan. 2026
•
Nils
@nils0109
Sport ist viel mehr als nur Bewegung – es ist... Mehr anzeigen
Sportliche Bewegung hat drei klare Merkmale: Sie ist zweckfrei (du machst sie um ihrer selbst willen), kann nicht durch Maschinen ersetzt werden und folgt sporttypischen Bewegungsaufgaben. Das unterscheidet Sport von Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder Arbeiten.
Der DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) hat klare Regeln für Sportverbände. Jede Sportart muss eigene motorische Aktivität erfordern – deshalb zählen Schach oder Modellbau nicht als Sport. Die Bewegung muss Selbstzweck sein und ethische Werte wie Fairplay gewährleisten.
Deine sportliche Leistung setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: motorischen Fähigkeiten (deine körperlichen Grundvoraussetzungen) und motorischen Fertigkeiten (erlernte Bewegungen). Beide kannst du trainieren und verbessern!
💡 Merkhilfe: Fähigkeiten = was du von Natur aus mitbringst, Fertigkeiten = was du durch Übung lernst
Kraft ist die Fähigkeit deines Nerv-Muskel-Systems, Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken. Du unterscheidest zwischen Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer.
Schnelligkeit bedeutet, Bewegungen schnellstmöglich auszuführen und schnell zu reagieren. Ausdauer ist deine psychische und physische Widerstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen plus schnelle Erholungsfähigkeit.
Beweglichkeit ermöglicht dir, Bewegungen mit großer Schwingweite auszuführen. Sie kann aktiv (du bewegst selbst) oder passiv (jemand hilft dir) und statisch oder dynamisch sein.
Koordinative Fähigkeiten bestimmen die Qualität deiner Bewegungsausführung (wie geschmeidig), während konditionelle Fähigkeiten die Quantität bestimmen (wie schnell oder stark). Koordination ist das perfekte Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur.
💡 Eselsbrücke: Kondition = Quantität, Koordination = Qualität
Jede koordinative Fähigkeit hat ihre eigene Aufgabe: Gleichgewichtsfähigkeit hält dich stabil (wie beim Einradfahren), Differenzierungsfähigkeit dosiert deine Kraft richtig .
Orientierungsfähigkeit hilft dir, dich im Raum zurechtzufinden, Rhythmisierungsfähigkeit passt deine Bewegungen an äußere oder innere Rhythmen an. Kopplungsfähigkeit verbindet Teilbewegungen miteinander.
Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Reize reagieren (Startschuss beim Sprint), Umstellungsfähigkeit passt geplante Bewegungen spontan an veränderte Situationen an.
Verschiedene Druckbedingungen fordern deine Koordination heraus: Präzisions-, Zeit-, Komplexitäts-, Situations- und Belastungsdruck. Dazu kommen unterschiedliche Sinnesreize (optisch, akustisch, taktil).
💡 Trainingstipp: Übe koordinative Fähigkeiten am besten ausgeruht – sie brauchen volle Konzentration!
Nach jeder Trainingsbelastung durchläuft dein Körper einen festen Zyklus: Erst sinkt deine Leistungsfähigkeit (Ermüdung), dann erholt sich dein Körper und baut über das Ausgangsniveau hinaus auf – das ist die Superkompensation.
Ohne ausreichende Regeneration riskierst du Sehnen- oder Bänderrisse, Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Motivationsverlust. Dein Körper braucht Zeit: Kraft- und Schnelligkeitstraining erfordert 48-72 Stunden Pause, Ausdauertraining 24-48 Stunden.
Die Homöostase sorgt für ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Belastung und Anpassung. Während der Belastung überwiegen abbauende Prozesse, danach die aufbauenden – deshalb wird dein Körper stärker!
Das Qualitätsgesetz besagt: Spezifische Reize führen zu spezifischen Anpassungen. Du musst die vier Belastungsparameter Intensität, Umfang, Dichte und Dauer optimal aufeinander abstimmen.
💡 Goldene Regel: Pause ist nicht faul sein – sie ist der wichtigste Teil des Trainings!
Das Reizschwellengesetz erklärt, warum gute Sportler härter trainieren müssen: Eine positive Anpassung funktioniert nur, wenn du deine individuelle Reizschwelle überschreitest. Je trainierter du bist, desto höher liegt diese Schwelle.
Trainierte Sportler haben eine höhere Reizschwelle als Untrainierte. Während ein Anfänger schon bei 40-50% seiner Maximalleistung trainingseffektive Reize setzt, brauchen Profis oft 70-80% oder mehr.
Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes verlangt die perfekte Abstimmung von Intensität, Umfang, Dauer und Pausengestaltung. Nur so überschreitest du deine persönliche Schwelle und wirst besser.
Endogene Faktoren (Alter, Geschlecht, Trainingszustand) und exogene Faktoren (Ernährung, Regeneration, Belastungsparameter) beeinflussen deine körperliche Leistungsfähigkeit und variieren zwischen Personen.
💡 Praxistipp: Finde deine persönliche Reizschwelle durch systematisches Testen und steigere dich langsam aber kontinuierlich!
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
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Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
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Anna
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Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
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David K
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
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Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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Elisha
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Paul T
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Nils
@nils0109
Sport ist viel mehr als nur Bewegung – es ist eine Wissenschaft für sich! In diesem Überblick lernst du, was Sport wirklich ausmacht und wie dein Körper auf Training reagiert.
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Sportliche Bewegung hat drei klare Merkmale: Sie ist zweckfrei (du machst sie um ihrer selbst willen), kann nicht durch Maschinen ersetzt werden und folgt sporttypischen Bewegungsaufgaben. Das unterscheidet Sport von Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder Arbeiten.
Der DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) hat klare Regeln für Sportverbände. Jede Sportart muss eigene motorische Aktivität erfordern – deshalb zählen Schach oder Modellbau nicht als Sport. Die Bewegung muss Selbstzweck sein und ethische Werte wie Fairplay gewährleisten.
Deine sportliche Leistung setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: motorischen Fähigkeiten (deine körperlichen Grundvoraussetzungen) und motorischen Fertigkeiten (erlernte Bewegungen). Beide kannst du trainieren und verbessern!
💡 Merkhilfe: Fähigkeiten = was du von Natur aus mitbringst, Fertigkeiten = was du durch Übung lernst
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Kraft ist die Fähigkeit deines Nerv-Muskel-Systems, Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken. Du unterscheidest zwischen Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer.
Schnelligkeit bedeutet, Bewegungen schnellstmöglich auszuführen und schnell zu reagieren. Ausdauer ist deine psychische und physische Widerstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen plus schnelle Erholungsfähigkeit.
Beweglichkeit ermöglicht dir, Bewegungen mit großer Schwingweite auszuführen. Sie kann aktiv (du bewegst selbst) oder passiv (jemand hilft dir) und statisch oder dynamisch sein.
Koordinative Fähigkeiten bestimmen die Qualität deiner Bewegungsausführung (wie geschmeidig), während konditionelle Fähigkeiten die Quantität bestimmen (wie schnell oder stark). Koordination ist das perfekte Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur.
💡 Eselsbrücke: Kondition = Quantität, Koordination = Qualität
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Jede koordinative Fähigkeit hat ihre eigene Aufgabe: Gleichgewichtsfähigkeit hält dich stabil (wie beim Einradfahren), Differenzierungsfähigkeit dosiert deine Kraft richtig .
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Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Reize reagieren (Startschuss beim Sprint), Umstellungsfähigkeit passt geplante Bewegungen spontan an veränderte Situationen an.
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Nach jeder Trainingsbelastung durchläuft dein Körper einen festen Zyklus: Erst sinkt deine Leistungsfähigkeit (Ermüdung), dann erholt sich dein Körper und baut über das Ausgangsniveau hinaus auf – das ist die Superkompensation.
Ohne ausreichende Regeneration riskierst du Sehnen- oder Bänderrisse, Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Motivationsverlust. Dein Körper braucht Zeit: Kraft- und Schnelligkeitstraining erfordert 48-72 Stunden Pause, Ausdauertraining 24-48 Stunden.
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Das Reizschwellengesetz erklärt, warum gute Sportler härter trainieren müssen: Eine positive Anpassung funktioniert nur, wenn du deine individuelle Reizschwelle überschreitest. Je trainierter du bist, desto höher liegt diese Schwelle.
Trainierte Sportler haben eine höhere Reizschwelle als Untrainierte. Während ein Anfänger schon bei 40-50% seiner Maximalleistung trainingseffektive Reize setzt, brauchen Profis oft 70-80% oder mehr.
Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes verlangt die perfekte Abstimmung von Intensität, Umfang, Dauer und Pausengestaltung. Nur so überschreitest du deine persönliche Schwelle und wirst besser.
Endogene Faktoren (Alter, Geschlecht, Trainingszustand) und exogene Faktoren (Ernährung, Regeneration, Belastungsparameter) beeinflussen deine körperliche Leistungsfähigkeit und variieren zwischen Personen.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
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Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
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David K
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
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Basil
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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
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Sudenaz Ocak
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