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7. Jan. 2026
•
Nils
@nils0109
Sport ist viel mehr als nur Bewegung – es ist... Mehr anzeigen
Sportliche Bewegung hat drei klare Merkmale: Sie ist zweckfrei (du machst sie um ihrer selbst willen), kann nicht durch Maschinen ersetzt werden und folgt sporttypischen Bewegungsaufgaben. Das unterscheidet Sport von Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder Arbeiten.
Der DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) hat klare Regeln für Sportverbände. Jede Sportart muss eigene motorische Aktivität erfordern – deshalb zählen Schach oder Modellbau nicht als Sport. Die Bewegung muss Selbstzweck sein und ethische Werte wie Fairplay gewährleisten.
Deine sportliche Leistung setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: motorischen Fähigkeiten (deine körperlichen Grundvoraussetzungen) und motorischen Fertigkeiten (erlernte Bewegungen). Beide kannst du trainieren und verbessern!
💡 Merkhilfe: Fähigkeiten = was du von Natur aus mitbringst, Fertigkeiten = was du durch Übung lernst
Kraft ist die Fähigkeit deines Nerv-Muskel-Systems, Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken. Du unterscheidest zwischen Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer.
Schnelligkeit bedeutet, Bewegungen schnellstmöglich auszuführen und schnell zu reagieren. Ausdauer ist deine psychische und physische Widerstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen plus schnelle Erholungsfähigkeit.
Beweglichkeit ermöglicht dir, Bewegungen mit großer Schwingweite auszuführen. Sie kann aktiv (du bewegst selbst) oder passiv (jemand hilft dir) und statisch oder dynamisch sein.
Koordinative Fähigkeiten bestimmen die Qualität deiner Bewegungsausführung (wie geschmeidig), während konditionelle Fähigkeiten die Quantität bestimmen (wie schnell oder stark). Koordination ist das perfekte Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur.
💡 Eselsbrücke: Kondition = Quantität, Koordination = Qualität
Jede koordinative Fähigkeit hat ihre eigene Aufgabe: Gleichgewichtsfähigkeit hält dich stabil (wie beim Einradfahren), Differenzierungsfähigkeit dosiert deine Kraft richtig .
Orientierungsfähigkeit hilft dir, dich im Raum zurechtzufinden, Rhythmisierungsfähigkeit passt deine Bewegungen an äußere oder innere Rhythmen an. Kopplungsfähigkeit verbindet Teilbewegungen miteinander.
Reaktionsfähigkeit lässt dich schnell auf Reize reagieren (Startschuss beim Sprint), Umstellungsfähigkeit passt geplante Bewegungen spontan an veränderte Situationen an.
Verschiedene Druckbedingungen fordern deine Koordination heraus: Präzisions-, Zeit-, Komplexitäts-, Situations- und Belastungsdruck. Dazu kommen unterschiedliche Sinnesreize (optisch, akustisch, taktil).
💡 Trainingstipp: Übe koordinative Fähigkeiten am besten ausgeruht – sie brauchen volle Konzentration!
Nach jeder Trainingsbelastung durchläuft dein Körper einen festen Zyklus: Erst sinkt deine Leistungsfähigkeit (Ermüdung), dann erholt sich dein Körper und baut über das Ausgangsniveau hinaus auf – das ist die Superkompensation.
Ohne ausreichende Regeneration riskierst du Sehnen- oder Bänderrisse, Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Motivationsverlust. Dein Körper braucht Zeit: Kraft- und Schnelligkeitstraining erfordert 48-72 Stunden Pause, Ausdauertraining 24-48 Stunden.
Die Homöostase sorgt für ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Belastung und Anpassung. Während der Belastung überwiegen abbauende Prozesse, danach die aufbauenden – deshalb wird dein Körper stärker!
Das Qualitätsgesetz besagt: Spezifische Reize führen zu spezifischen Anpassungen. Du musst die vier Belastungsparameter Intensität, Umfang, Dichte und Dauer optimal aufeinander abstimmen.
💡 Goldene Regel: Pause ist nicht faul sein – sie ist der wichtigste Teil des Trainings!
Das Reizschwellengesetz erklärt, warum gute Sportler härter trainieren müssen: Eine positive Anpassung funktioniert nur, wenn du deine individuelle Reizschwelle überschreitest. Je trainierter du bist, desto höher liegt diese Schwelle.
Trainierte Sportler haben eine höhere Reizschwelle als Untrainierte. Während ein Anfänger schon bei 40-50% seiner Maximalleistung trainingseffektive Reize setzt, brauchen Profis oft 70-80% oder mehr.
Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes verlangt die perfekte Abstimmung von Intensität, Umfang, Dauer und Pausengestaltung. Nur so überschreitest du deine persönliche Schwelle und wirst besser.
Endogene Faktoren (Alter, Geschlecht, Trainingszustand) und exogene Faktoren (Ernährung, Regeneration, Belastungsparameter) beeinflussen deine körperliche Leistungsfähigkeit und variieren zwischen Personen.
💡 Praxistipp: Finde deine persönliche Reizschwelle durch systematisches Testen und steigere dich langsam aber kontinuierlich!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
DIE QUIZZES UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT NUR SCHLAUER!! HAT MIR SOGAR BEI MEINEN MASCARA PROBLEMEN GEHOLFEN!! GENAUSO WIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! OFFENSICHTLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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DIE QUIZZES UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT NUR SCHLAUER!! HAT MIR SOGAR BEI MEINEN MASCARA PROBLEMEN GEHOLFEN!! GENAUSO WIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! OFFENSICHTLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Nils
@nils0109
Sport ist viel mehr als nur Bewegung – es ist eine Wissenschaft für sich! In diesem Überblick lernst du, was Sport wirklich ausmacht und wie dein Körper auf Training reagiert.
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Sportliche Bewegung hat drei klare Merkmale: Sie ist zweckfrei (du machst sie um ihrer selbst willen), kann nicht durch Maschinen ersetzt werden und folgt sporttypischen Bewegungsaufgaben. Das unterscheidet Sport von Alltagsbewegungen wie Treppensteigen oder Arbeiten.
Der DOSB (Deutscher Olympischer Sportbund) hat klare Regeln für Sportverbände. Jede Sportart muss eigene motorische Aktivität erfordern – deshalb zählen Schach oder Modellbau nicht als Sport. Die Bewegung muss Selbstzweck sein und ethische Werte wie Fairplay gewährleisten.
Deine sportliche Leistung setzt sich aus zwei Bausteinen zusammen: motorischen Fähigkeiten (deine körperlichen Grundvoraussetzungen) und motorischen Fertigkeiten (erlernte Bewegungen). Beide kannst du trainieren und verbessern!
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Kraft ist die Fähigkeit deines Nerv-Muskel-Systems, Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen entgegenzuwirken. Du unterscheidest zwischen Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer.
Schnelligkeit bedeutet, Bewegungen schnellstmöglich auszuführen und schnell zu reagieren. Ausdauer ist deine psychische und physische Widerstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen plus schnelle Erholungsfähigkeit.
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Koordinative Fähigkeiten bestimmen die Qualität deiner Bewegungsausführung (wie geschmeidig), während konditionelle Fähigkeiten die Quantität bestimmen (wie schnell oder stark). Koordination ist das perfekte Zusammenspiel von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur.
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Jede koordinative Fähigkeit hat ihre eigene Aufgabe: Gleichgewichtsfähigkeit hält dich stabil (wie beim Einradfahren), Differenzierungsfähigkeit dosiert deine Kraft richtig .
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Nach jeder Trainingsbelastung durchläuft dein Körper einen festen Zyklus: Erst sinkt deine Leistungsfähigkeit (Ermüdung), dann erholt sich dein Körper und baut über das Ausgangsniveau hinaus auf – das ist die Superkompensation.
Ohne ausreichende Regeneration riskierst du Sehnen- oder Bänderrisse, Gelenkschmerzen, Erschöpfung und Motivationsverlust. Dein Körper braucht Zeit: Kraft- und Schnelligkeitstraining erfordert 48-72 Stunden Pause, Ausdauertraining 24-48 Stunden.
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Das Reizschwellengesetz erklärt, warum gute Sportler härter trainieren müssen: Eine positive Anpassung funktioniert nur, wenn du deine individuelle Reizschwelle überschreitest. Je trainierter du bist, desto höher liegt diese Schwelle.
Trainierte Sportler haben eine höhere Reizschwelle als Untrainierte. Während ein Anfänger schon bei 40-50% seiner Maximalleistung trainingseffektive Reize setzt, brauchen Profis oft 70-80% oder mehr.
Das Prinzip des trainingswirksamen Reizes verlangt die perfekte Abstimmung von Intensität, Umfang, Dauer und Pausengestaltung. Nur so überschreitest du deine persönliche Schwelle und wirst besser.
Endogene Faktoren (Alter, Geschlecht, Trainingszustand) und exogene Faktoren (Ernährung, Regeneration, Belastungsparameter) beeinflussen deine körperliche Leistungsfähigkeit und variieren zwischen Personen.
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Entdecken Sie die Grundlagen der Bewegungslehre, einschließlich der Leitmotive, Bewegungsfelder, Bewegungsfertigkeiten und der biomechanischen Prinzipien. Diese Zusammenfassung bietet eine umfassende Analyse der Bewegungsmechanik und deren Anwendung im Sport. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften und Bewegungswissenschaften.
SportVertiefte Studieninhalte für das Abitur im Sport LK: Erforschen Sie die Bewegungsanalyse, die Grundlagen des sportlichen Trainings, anatomisch-physiologische Aspekte, sowie die Entwicklung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten. Ideal für die Vorbereitung auf Prüfungen und das Verständnis der Wechselwirkungen zwischen Sport und Gesellschaft.
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SportEntdecken Sie die wesentlichen Konzepte der Sporttheorie, einschließlich der Definitionen von Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Erfahren Sie mehr über Trainingsgesetze, -prinzipien und die psychologischen Aspekte der Motivation im Sport. Ideal für Schüler, die sich auf Prüfungen vorbereiten oder ihr Wissen im Schulsport vertiefen möchten.
SportEntdecken Sie die Grundlagen der konditionellen Fähigkeiten, einschließlich Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Diese umfassende Zusammenfassung behandelt Muskeltonus, Muskelfasertypen, Trainingsprinzipien und deren Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Ideal für die Klausurvorbereitung im Sport LK.
SportEntdecken Sie die sechs zentralen Leitmotive der sportlichen Bewegung: Wagnis, Körpererfahrung, Gesundheit, Leistung, Gestaltung und Kooperation. Diese Zusammenfassung bietet Einblicke in die Bedeutung und Perspektiven der Bewegungslehre, einschließlich der verantwortungsvollen Handhabung von Risiken und der Bewertung sportlicher Leistungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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DIE QUIZZES UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT NUR SCHLAUER!! HAT MIR SOGAR BEI MEINEN MASCARA PROBLEMEN GEHOLFEN!! GENAUSO WIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! OFFENSICHTLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Greenlight Bonnie
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