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506
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13. Dez. 2025
•
Leni Wocken
@leniwocken
Sport bedeutet viel mehr als nur Spaß und Bewegung -... Mehr anzeigen
Deine sportliche Leistung hängt von verschiedenen sportmotorischen Fähigkeiten ab, die du alle trainieren kannst. Das ist eigentlich eine ziemlich coole Sache, weil es bedeutet, dass du in jedem Bereich besser werden kannst!
Die konditionellen Fähigkeiten sind quasi deine körperlichen Grundbausteine: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Diese vier arbeiten hauptsächlich über energetische Prozesse - also wie dein Körper Energie bereitstellt und nutzt.
Ausdauer ist deine Fähigkeit, eine belastungsadäquate Energieversorgung sicherzustellen und ermüdungsbedingte Leistungsabnahmen zu verzögern. Einfacher gesagt: Wie lange du durchhalten kannst, ohne schlapp zu machen. Du unterscheidest zwischen allgemeiner Ausdauer und spezieller Ausdauer (sportspezifische Ausdauer für deine jeweilige Sportart).
Merktipp: "Aus Kroatien schmecken Beeren" - Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit!
Bei der Ausdauer kommt es darauf an, wie dein Körper Energie gewinnt. Aerobe Ausdauer bedeutet, dass genug Sauerstoff da ist - perfekt für längere Aktivitäten wie Laufen oder Radfahren. Anaerobe Ausdauer funktioniert ohne ausreichend Sauerstoff und ist ideal für hochintensive, kurze Belastungen wie Sprinten.
Je nach Dauer unterscheidest du zwischen Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer. Außerdem gibt es dynamische Ausdauer (mit Bewegung) und statische Ausdauer (Halten von Positionen).
Kraft ermöglicht es dir, durch Muskelaktivität Widerstände zu überwinden oder zu halten. Du kennst sicher verschiedene Kraftarten: Maximalkraft (deine höchstmögliche Kraft), Schnellkraft (Kraft in kurzer Zeit), Ausdauerkraft (Kraft über längeren Zeitraum) und Reaktivkraft (explosiver Kraftstoß).
Absolute Kraft ist dein theoretisches Maximum, relative Kraft setzt deine Maximalkraft ins Verhältnis zu deinem Körpergewicht. Für kleinere, leichtere Sportler ist oft die relative Kraft entscheidender!
Trainingstipp: Progressive Belastung ist der Schlüssel - steigere Gewichte oder Intensität schrittweise, damit sich deine Muskeln anpassen können.
Beweglichkeit ist deine Fähigkeit, Gelenke durch den vollen Bewegungsumfang zu führen. Das klingt simpel, aber dahinter steckt ein komplexes Zusammenspiel aus elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern plus der nötigen Kraft und Koordination.
Für bessere Beweglichkeit hast du verschiedene Trainingsmöglichkeiten: Dehnübungen (statisch, dynamisch, aktiv), Mobilitätsübungen wie Yoga oder spezielle Gelenkübungen, und natürlich das richtige Aufwärmen vor dem Training.
Regelmäßiges Training ist hier besonders wichtig, weil Beweglichkeit schnell nachlässt. Aber es lohnt sich total: Du beugst Verletzungen vor, steigerst deine Leistung und verbesserst deine gesamte Bewegungsqualität.
Wichtig: Beweglichkeitstraining sollte ein fester Bestandteil jedes Trainingsplans sein - nicht nur ein "Nice-to-have"!
Schnelligkeit ist eine koordinativ-konditionelle Fähigkeit, die dir ermöglicht, auf Signale blitzschnell zu reagieren oder Bewegungen in höchster Geschwindigkeit auszuführen. Du unterscheidest zwischen verschiedenen Arten: absolute Schnelligkeit (maximale Geschwindigkeit), Reaktionsschnelligkeit (schnelle Reaktion auf Reize), Aktionsschnelligkeit (schnelle Einzelbewegungen) und Koordinationsschnelligkeit (präzise, schnelle Bewegungsausführung).
Die koordinativen Fähigkeiten arbeiten über steuernde und regelnde Prozesse. Eine besonders wichtige ist die kinästhetische Differenzierungsfähigkeit - also die Fähigkeit, Bewegungen differenziert und präzise wahrzunehmen und zu verarbeiten. Das brauchst du bei jeder technischen Sportart.
Diese Fähigkeiten sind das Gegenstück zu den konditionellen Fähigkeiten und sorgen dafür, dass du deine Kraft und Ausdauer auch koordiniert und zielgerichtet einsetzen kannst.
Merktipp: "Kleine Kinder rennen ohne Grund um Riesen" - hilft dir, die 7 koordinativen Fähigkeiten zu merken!
Die Koppelungsfähigkeit ermöglicht dir eine räumlich, zeitlich und dynamisch abgestimmte Organisation von Einzelbewegungen - quasi das perfekte Zusammenspiel aller Körperteile.
Reaktionsfähigkeit bedeutet, schnell und situationsangemessen auf unterschiedliche Signale zu reagieren. Die Orientierungsfähigkeit hilft dir dabei, deine Lage und Bewegung im Raum zielgerichtet zu verändern - bezogen auf das Spielfeld oder bewegliche Objekte.
Gleichgewichtsfähigkeit stabilisiert dein Körpergleichgewicht, besonders bei wechselnden Anforderungen. Die Umstellungsfähigkeit lässt dich ursprünglich geplante Handlungen situativ anpassen - super wichtig in Sportspielen!
Rhythmisierungsfähigkeit sorgt für die ausgeprägte rhythmische Gestaltung deiner Bewegungen. Das ist nicht nur beim Tanzen wichtig, sondern auch beim Laufen oder Schwimmen.
Praxistipp: Diese Fähigkeiten trainierst du am besten durch vielseitige Bewegungserfahrungen und komplexe Übungsformen!
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Leni Wocken
@leniwocken
Sport bedeutet viel mehr als nur Spaß und Bewegung - dahinter steckt ein komplexes System aus verschiedenen Fähigkeiten, die deine sportliche Leistung bestimmen. Diese sogenannten sportmotorischen Fähigkeitenlassen sich in zwei große Bereiche unterteilen: konditionelle Fähigkeiten (die vor allem mit... Mehr anzeigen
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Deine sportliche Leistung hängt von verschiedenen sportmotorischen Fähigkeiten ab, die du alle trainieren kannst. Das ist eigentlich eine ziemlich coole Sache, weil es bedeutet, dass du in jedem Bereich besser werden kannst!
Die konditionellen Fähigkeiten sind quasi deine körperlichen Grundbausteine: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Diese vier arbeiten hauptsächlich über energetische Prozesse - also wie dein Körper Energie bereitstellt und nutzt.
Ausdauer ist deine Fähigkeit, eine belastungsadäquate Energieversorgung sicherzustellen und ermüdungsbedingte Leistungsabnahmen zu verzögern. Einfacher gesagt: Wie lange du durchhalten kannst, ohne schlapp zu machen. Du unterscheidest zwischen allgemeiner Ausdauer und spezieller Ausdauer (sportspezifische Ausdauer für deine jeweilige Sportart).
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Kraft ermöglicht es dir, durch Muskelaktivität Widerstände zu überwinden oder zu halten. Du kennst sicher verschiedene Kraftarten: Maximalkraft (deine höchstmögliche Kraft), Schnellkraft (Kraft in kurzer Zeit), Ausdauerkraft (Kraft über längeren Zeitraum) und Reaktivkraft (explosiver Kraftstoß).
Absolute Kraft ist dein theoretisches Maximum, relative Kraft setzt deine Maximalkraft ins Verhältnis zu deinem Körpergewicht. Für kleinere, leichtere Sportler ist oft die relative Kraft entscheidender!
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Regelmäßiges Training ist hier besonders wichtig, weil Beweglichkeit schnell nachlässt. Aber es lohnt sich total: Du beugst Verletzungen vor, steigerst deine Leistung und verbesserst deine gesamte Bewegungsqualität.
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Gleichgewichtsfähigkeit stabilisiert dein Körpergleichgewicht, besonders bei wechselnden Anforderungen. Die Umstellungsfähigkeit lässt dich ursprünglich geplante Handlungen situativ anpassen - super wichtig in Sportspielen!
Rhythmisierungsfähigkeit sorgt für die ausgeprägte rhythmische Gestaltung deiner Bewegungen. Das ist nicht nur beim Tanzen wichtig, sondern auch beim Laufen oder Schwimmen.
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Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die Schlüsselkonzepte der Schnelligkeit und Koordination im Sport. Diese Zusammenfassung behandelt die Reaktionsschnelligkeit, Differenzierungsfähigkeit und die Bedeutung der Koordination für die Leistungsfähigkeit in verschiedenen Sportarten. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften, die sich auf Prüfungen vorbereiten oder ihr Wissen vertiefen möchten.
SportEntdecken Sie die entscheidenden Faktoren der koordinativen Fähigkeiten im Sport. Dieser Lernzettel behandelt physische Leistungsfaktoren, analysatorische Fähigkeiten und deren Bedeutung für die Bewegungskoordination. Erfahren Sie, wie Sie durch gezieltes Training die Koordination verbessern können und welche Rolle das 'goldene Lernalter' spielt. Ideal für Sportstudenten und Trainer.
SportEntdecke das umfassende Stufenmodell des Koordinationstrainings, das die Entwicklung koordinativer Fähigkeiten und Leistungen in verschiedenen Sportarten beschreibt. Diese Zusammenfassung behandelt die Grundlagen des allgemeinen und sportartspezifischen Koordinationstrainings, die verschiedenen Stufen der Bewegungsfertigkeiten sowie das KAR-Modell zur Planung effektiver Koordinationsübungen. Ideal für Studierende der Sportwissenschaften.
SportDiese Zusammenfassung behandelt das KAR-Modell, einschließlich der Informationsanforderungen, Druckbedingungen und der Rolle von Analysatoren im Koordinationstraining. Erfahren Sie, wie verschiedene Analysatoren (optisch, akustisch, kinästhetisch) die Bewegungswahrnehmung beeinflussen und wie Druckbedingungen (Präzisions-, Zeit-, Komplexitäts-, Situations- und Belastungsdruck) in der Trainingspraxis berücksichtigt werden sollten. Ideal für Sportstudenten und Trainer.
SportDiese Zusammenfassung behandelt die qualitativen Bewegungsmerkmale, einschließlich Bewegungsrhythmus, -kopplung, -fluss, -präzision, -umfang, -tempo, -stärke und -konstanz. Ideal für Sportstudenten, die die Grundlagen der Bewegungsanalyse verstehen möchten. Enthält wichtige Konzepte für die Beurteilung von Bewegungsabläufen in verschiedenen Sportarten.
SportDiese Zusammenfassung behandelt die Phasenmodelle von Bewegungshandlungen, einschließlich der sensomotorischen, kognitiven und emotionalen Ebenen. Sie erklärt das Rubikonmodell der Handlungsphasen, die Unterschiede zwischen Open-loop und Closed-loop Bewegungen sowie grundlegende koordinative Fähigkeiten. Ideal für Sportstudenten, die sich auf Prüfungen vorbereiten oder ihr Wissen über Bewegungssteuerung vertiefen möchten.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Marcus B
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